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Eine Runde Indoorcycling

2010-12-19 @ 21:10 in gesundheit

Auf anraten eines Kollegen habe ich diese Woche erstmals "Indoorcycling" ausprobiert. Im Wintifit, das ich regelmässig zum Fitness- und Krafttraining aufsuche, wird diese Ausdauersportart ebenfalls angeboten.



Beim Indoorcycling sitzt man auf einem stationären Fahrrad mit einer Schwungscheibe, die von den Pedalen in Drehung versetzt wird. Ein Freilauf wie beim normalen Rad gibt es nicht, was für einen "normalen" Biker anfangs etwas ungewohnt ist.
Der Widerstand wird durch das mehr- oder weniger starke Bremsen der Schwungscheibe über ein Drehrad eingestellt. Das funktioniert gut, und lässt sich fein dosieren.

Beim Indoorcycling im Fitnesscenter betreibt man diesen Sport gemeinsam, und das ist der entscheidende Punkt welcher das Indoorcycling nicht so schnell langweilig werden lässt.

Unter den motivierenden klängen von eingängiger Musik, und den inspirierenden Anweisungen eines Instruktors wird das Biken auf dem stationären Rad nämlich zu einer spassigen und motivierenden Trainingseinheit.
Da sich der (relative) Widerstand individuell einstellen lässt, können die verschiedensten Leistungsklassen von Bikern gemeinsam trainieren.

Indoorcycling lässt sich übrigens in vielen Fitnessstudios auch einzeln Buchen, also ohne dass man gleich ein Abonnement für das Studio lösen muss.

Mein Tipp: Wer seine Kondition und den runden Tritt über den Winter erhalten möchte, sollte das Indoorcycling unbedingt mal ausprobieren. Mir hat es jedenfalls super gefallen, und freue mich schon auf die nächste gemeinsame (virtuelle) Ausfahrt auf dem Indoorcycling-Bike.

Kommentare

[antworten]

Du meinst ich soll das auch mal ausprobieren? Ich habe mich immer dagegen gesträubt. Aber jetzt bei solchem Schneematschwetter ... Naja, mal sehen, vielleicht nächste Saison?
geschrieben von rotscher @ 12:15, 2010-12-20

Indoor? Ne. [antworten]

Ich kann dazu nur sagen: Biken im Winter macht zu viel Spass, als dass ich mich in einem geschlossenen Raum aufhalten möchte.. Probiert es aus! Die Temperaturen sind angenehmer, als man anfänglich glaubt und es gibt nichts besseres für die Fahrtechnik, weil man sich auch mal einen Sturz erlauben kann :) In diesem Sinne: ride on! Ob drinnen oder draussen.
geschrieben von Serki @ 19:30, 2010-12-20

Passender Bikepartner/In [antworten]

Ich finde es ganz interessant und probiere auch immer wieder neues aus. Nur Indoor macht es mir einfach zu wenig spass. Für das Biken draussen habe ich mich bei www.partner2psort.ch angemeldet. Dort kann man sich auch mal mit anderen Bikepartnern treffen und mal etwas neues ausprobieren. Kann Euch das nur weiter empfehlen.
geschrieben von Patrik @ 21:21, 2010-12-29

[antworten]

Diese partner2sports-Typen scheinen alle Blogs abzugrasen... Wie wenn man für Spinning noch Partner brauchen würde... ts,ts,ts... Ich mag Spinning mittlerweile auch sehr. Vor allem mag ich die Konzentration auf die Musik. Den Rhythmus zu treffen ist gar nicht so einfach und erst diese Bewegung im Rhythmus bringt den entscheidenen Spass.
geschrieben von beat @ 23:18, 2011-01-01

[antworten]

Nein danke, für mich gehört frische Luft zum Radfahren zwingend dazu :)
geschrieben von Sandy @ 15:22, 2011-02-05