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Hansjürg Gschwend - überzeugter 29er Fahrer aus dem Züricher Unterland

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Vazifar an den Bikedays in Solothurn vom 9.5.2014 - 11.05.2014

2014-05-04 @ 21:40 in gesundheit

Vom 9.5.2014 – 11.05.2014 bin ich mit bike-channel.ch und Pixair.ch mit einem Stand an den Bikedays in Solothurn vertreten!

 Bikedays Mitmach-Logo

Sehen wir uns?

Es würde mich sehr freuen die eine- oder andere Person dort persönlich kennenzulernen!

Ich bin während aller drei Tage am Stand anzutreffen. Zwischendurch bin ich für ein paar Filmaufnahmen auf dem Gelände unterwegs. Im Zweifelsfall bitte einfach am Stand nachfragen – ich freue mich auf deinen Besuch!

Hansjürg (Vazifar)

PS: Roger von Rogers Bikeblog und David vom Bikeblog t-error.ch werden ebenfalls dort sein (Roger am Samstag, David am Sonntag).

 

Fit durch den Winter mit Tabata Training

2011-02-11 @ 22:11 in gesundheit

Bei Temperaturen um die null Grad, Nebel, und die anderen garstigen Umständen welche der Winter halt so an sich hat, mögen nicht alle Biken. Spoony hat das in diesem Beitrag: (Bin ich ein Weichei ?)  bereits schön umschrieben.

Einer meiner Favoriten um im Winter fit zu bleiben, und dazu noch den körpereigenen Ofen der Fettverbrennung so richtig schön anzuheizen ist das Tabata Training.

Gymboss Timer
(Bild oben: Tabata Timer. Verlinkt von http://www.gymboss.com/)

Hierbei handelt es sich um ein hochintensives Intervalltraining mit dem man in kurzer Zeit (bei ca. 20 Minuten Trainingsdauer) seine aerobe und anaerobe Kapazität maximal beansprucht. (Die aerobe Kapazität ist die Fähigkeit, (weiter)

Eine Runde Indoorcycling

2010-12-19 @ 21:10 in gesundheit

Auf anraten eines Kollegen habe ich diese Woche erstmals "Indoorcycling" ausprobiert. Im Wintifit, das ich regelmässig zum Fitness- und Krafttraining aufsuche, wird diese Ausdauersportart ebenfalls angeboten.



Beim Indoorcycling sitzt man auf einem stationären Fahrrad mit einer Schwungscheibe, die von den Pedalen in Drehung versetzt wird. Ein Freilauf wie beim normalen Rad gibt es nicht, was für einen "normalen" Biker anfangs etwas ungewohnt ist.
Der Widerstand wird (weiter)

Keine Rückenschmerzen mehr

2009-06-08 @ 21:40 in gesundheit

Bekanntlich bin ich ja nicht der Einzige der manchmal unter Rückenschmerzen leidet bzw. litt. Seit meiner Jugend plagte mich sporadisch der Hexenschuss, und irgendwann haben sich diese Beschwerden dann bis zur Diskushernie (Bandscheibenvorfall) entwickelt.
Inzwischen ist das kein Problem mehr.

Weshalb das so ist, erfährst du wenn du weiterliest ... (weiter)